周末

我的朋友再次拒绝了我提出的跑步提议

他说：“最近工作有点忙”

(资料图)

我提醒他

西安城墙下的大爷大妈们

每天都还在刻苦地锻炼着

难道你不想追赶他们的进度了吗？

我的朋友说

中年人嘛，不要把自己搞得太焦虑

他已经找到了

更适合现在工作节奏的新健身方式

那就是

每天爬楼一百层

这种方法的减脂效果

可以说是非常明显

为了避免对膝盖的损伤

我的朋友是先爬到顶楼

再乘电梯回到一楼重新爬楼

如此往复克服重力做功

爬够一百层

爬楼究竟有什么好处？

朋友告诉我，那可太多了

首先是

去健身场地的时间和距离

几乎都省下来了

游泳池里“下饺子”

路跑人多车又多

爬楼可以放下手中的工作

说锻炼就锻炼

对，就是这么任性

其次是

最近很多地方遭遇高温天气

夏天又时不时来一场暴雨

对爬楼者而言

他们所热衷的运动

可谓是四时皆宜

尤其是

如果练着练着

老板突然找你有急事

你就可以立刻停爬乘电梯回到工位

啥事儿也不耽误

最后也是最重要的一点是

爬楼者可以在喧嚣的城市中

找到一方清净之地

戴上耳机

播放音乐

整个世界暂时与我无关

我的朋友说

现在有健身教练已经开始安排

爬楼教程

教练会细心提醒参与者

戴好护具、做足准备活动、

找对发力方式

避免对膝关节造成损伤

很多地方也开始举办

被称为“垂直马拉松”的爬楼比赛

这项运动正变得科学、规范

听了朋友的一番话

我有点心动

但还是犹豫

不过他又说

连楼顶都登不了的话

怎么攀登人生的高峰？

那就，走吧

朝着楼顶走

让汗水告诉别人

无论在什么地方

无论在什么时候

我们

从未停止过积极向上

从未放弃过努力追求

记者：姚友明

图片：李一博、邵瑞