经常头痛的人，不妨试试中医特色外治法

生活中大多数人都有头痛的经历。头痛的类型繁多，在治疗的过程中要讲究相应的方法，而中医治疗头痛就有其独特的效果。本期节目我们就来说说这方面的话题。

上线大医生：陈美华

(资料图片仅供参考)

福建中医药大学附属第二人民医院

福建省第二人民医院

皮肤创面中心/皮肤美容科主任  主任医师

本期话题：头痛、失眠的中医特色疗法

头痛的中医辨证分型

一、外感头痛

1、风寒头痛；2、风热头痛；3、风湿头痛。

二、内伤头痛

1、肝阳头痛；2、肾虚头痛；3、血虚头痛；4、痰浊头痛；5、瘀血头痛。

推拿方法

按揉头部少阳胆经：用手指螺纹面沿少阳经循行部位做轻柔和缓的环旋运动，痛处可重点按揉。可疏通经络气血，并可达到放松肌肉的目的。

点按风池穴：风池穴在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，点按至酸胀为宜。

拿揉颈部：以拇指和其余手指相对用力揉捏或提捏颈部肌肉，轻重交替，起到疏通经络、放松深层肌肉、促进血液循环的作用。

如何预防头痛的发生

远离酪胺酸类食物：奶酪、巧克力、柑橘等酪胺酸类食物是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头痛发作。

少饮酒：酒精是偏头痛诱发因素之一，本病患者要严格限制饮酒，特别要避免饮用伏特加等酒精含量高的烈性酒。

适当运动：日常生活中，多练习瑜伽、太极拳、八段锦等运动可减缓焦虑，有助于稳定自主神经系统。

规律睡眠：每天保证充足的睡眠有助于大脑休息，做到早睡早起，中午可适当小憩。

免  责  声  明

本文旨在健康科普，帮助大家了解疾病以及用药，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考，如有相关健康问题，请及时咨询医生。

大 医 生 介 绍

陈  美  华

福建中医药大学附属第二人民医院、主任医师。皮肤创面中心主任、中医美容科科主任，第五批全国名老中医吴炳煌临床经验学术师承继承人。中华中医药学会中医美容分会常务委员；福建中医药学会中医美容分会副主任委员，福建省中医美容主诊医师培训基地指导老师，福建省中医药学会科普分会副主任委员。